过年少不了吃大鱼大肉，。的免难是身伤邪燥，酒喝再加上来回串亲戚，如此便出现了很多上火的症状。有人顶着一嘴溃疡不敢吃不敢喝，有人头晕脑胀完全找不到工作状态，还有人眼干眼屎多整天睁不开眼……这些春节综合征都可能是上火引起的。冬季，本就干燥，再加上春节饮食不节制，吃很多高热量的食物，还要熬夜喝酒，燥邪伤身是难免的。
“火”在中医中叫作阳气，如果阳气异常亢奋，失去了制约，就成了“上火”。蔓延到身体各个部位就会变成很多麻烦……
这里给大家整理了一些缓解的方法，一起来学习一下吧!
一、养生茶饮，帮你更好地调理脾胃
由于假期期。饮茶款一荐推家大间亲友聚会，少不了吃吃喝喝，大鱼大肉、糕点零食更是少不了，因此不少人节后出现胃口不好的情况。这里给大家推荐一款茶饮。
材料：山楂5克，麦芽10克，陈皮3克，冰糖适量(糖尿病患者不用)。
制法：上述材料放入杯内，开水冲泡10分钟，温服。
功效：健脾开胃，行气消食，化积滞。适合假期期间饮食不节、肠胃损伤，节后食欲不振、口淡无味、胃胀嗳气之人。
二、中医穴位按摩，提高精气神
（一）点按百会
节后上班时，不少人会觉得脑袋昏沉，对此，建议按揉百会穴。
位置：头部正中间，两个耳朵间连线的中点，可以用食指或中指的指腹轻轻按30秒，然后按照顺时针或逆时针各50-100下的方法来进行揉按。
（二）按摩足三里
节后出现了肠胃不适等症状，可按摩足三里穴。足三里穴属“足阳明胃经”，位于小腿外侧。
如何找到足三里呢?可将大拇指和手掌成直角，将大拇指放在人体的膝盖骨上，此时该手中指指尖对应的位置便是足三里。如果找穴准确，按压足三里穴位时，会有酸胀感。(如上图)
（三）按揉大椎穴
大椎穴为诸阳之会，上火的时候按揉大椎穴有助于清泻火气。
三、中医外治
（一）刮痧、拔罐：
疏通经络，清除湿热。帮助您早日跟燥火、溃疡说拜拜。
（二）点刺放血：
提神醒脑，清泻火气。帮您迅速找回工作状态，眼明心亮。
（三）耳穴压豆：
安神益智，调理机体。帮助您调理因过节而混乱的内分泌，睡好觉，养好神，努力工作，认真学习。
四、小儿推拿
（一）补脾经100-500次
位置：拇指的桡侧缘，从指尖到指根位置
功效：健脾胃、补气血
（二）揉板门100-500次
位置：手掌大鱼际平面
功效：健脾和胃，消食化滞
（三）顺运内八卦100-500次
位置：掌心周围，通常以内劳宫穴为圆心，以内劳宫穴至指根的2/3为半径作圆即为内八卦。
功效; 行滞消食，理气化痰
（四）清大肠100-500次
位置：食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。
功效：清利肠腑，除湿热，导积滞。
五、饮食起居
（一）避开“生火”食物：甜食、油炸食物、热性食物(生姜、辣椒、大蒜、羊肉、荔枝等);
（二）多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜果蔬，火锅涮菜多一些冬瓜、白萝卜、莴笋、大白菜、食用菌等食材;
（三）选择瓜果代替糕点、坚果做点心;
（四）多吃流质食物，多喝白开水、茶水、纯果汁等饮品，尽量少喝含糖饮料;
（五）作息时间要规律，要保证睡眠充足，避免熬夜：在23点前进入睡眠，夜间23点~凌晨3点是肝胆经当值的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。