健康科普丨文章很短，但很实用！

随着天气越来越炎热，“三伏趴”火了。俗话说“三伏晒对背，健康一整年”。据说可以祛寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质，是不要钱的“天灸”。不少网友纷纷分享晒背体验，其中有不少网友表示容易造成中暑，晒伤，不是每个人的体质都适合。炎炎夏日，大家不妨在家，打开空调趴一趴。防止中暑的同时，还能改善肺通气，缓解偶尔出现的呼吸困难症状。

早在几年前，一些特殊的气管插管连接呼吸机辅助呼吸的病人，医生查房时会提出让他趴一趴。

每天趴着也是一种治疗手段吗？这个“趴”叫俯卧位通气，如果您出现胸闷气短，呼吸困难，痰多不易咳出等症状，那可以试着进行清醒俯卧位通气。

俯卧位通气也就是“趴着”治病，利用翻身床、翻身器或者人工徒手进行翻身，使患者在俯卧位状态下进行呼吸或机械通气，可有效改善患者血氧饱和度，也能有效改善肺通气/血流比例。

仰卧位时，背侧心脏后方一部分肺泡通气不良甚至完全未通气，背侧通气差但血流多，腹侧通气好却血流少，通气人血流比例失调。

俯卧位时，背侧通气明显改善，心脏后方通气不良的肺泡明显减少，萎陷的肺泡复张，通气/血流比例更好，同时，在重力作用下，气道内的分泌物也能得到很好的引流。

①镇静镇痛下俯卧位通气：为避免并发症出现及减少患者的不适感，需要全程的镇静镇痛，严密监测。

②清醒俯卧位通气：适用于所有类型的处于清醒状态的患者，能够自主翻身或者配合翻身，并能够在呼吸窘迫时进行呼救。

③改良式俯卧位通气(大侧卧位)：适用于一些特殊病人，如孕妇、肥胖、头面部损伤等，不方便行常规俯卧位的患者。

①痰多不易咳出的患者，可以俯卧位，行体位引流。

②顽固性低氧血症且常规机械通气不能纠正的的患者。

③意识清楚，能够自主翻身或者配合翻身，在呼吸困难时能够呼救，且能够耐受体位改变的患者。

①尚未稳定的脊髓损伤或骨折

②未缓解的颅内压升高

③严重烧伤

④血流动力学不稳定

⑤严重心律失常

①俯卧位前2小时暂停进食；

②需要枕头垫在前额下方、肩部、髋部，尽量使胸腹部悬空，避免受压；

③身体放松，不要用手肘或肩部用力，避免平板支撑或俯卧撑姿势；

④注意室内温度适宜，避免穿太厚的衣物；

⑤24小时内累积俯卧位大于12小时。