健康科普丨一篇文章让你彻底了解头晕

郑州市惠济区人民医院

神经内科

主治医师

一、头晕的原因

1. 耳朵的原因：主要是内耳疾病影响到我们的平衡觉而引起的。

2. 脑部的原因：比如小脑病变，脑梗塞，少部分的癫痫等。

3. 颈椎原因：长期的不当姿势、或者睡眠的姿势不好，枕头过高，造成颈椎增生，压迫血管神经，导致脑供血不足，经常伴有颈部肌肉紧张，手指或头皮发麻，颈肩部疼痛等。

4. 贫血的原因:经常贫血的患者，由于血液携氧的能力下降，就会经常出现头昏头晕。稍微活动活动就会气喘，面色苍白，经常疲乏无力。

5.血液粘稠的原因:长期三高的人，加上不好的生活方式，不运动，就会造成血液粘稠，血流缓慢，出现脑部供血不足，经常头昏，倦怠。

6.动脉粥样硬化的原因:多见于中老年患者，常合并高血压、糖尿病等，出现动脉粥样硬化，这类患者经常头昏头晕，主要是由于颈动脉粥样硬化造成脑部供血不足引起的。

7.血压不稳定的原因：无论是高血压还是低血压，都会造成头晕现象。脑部血液过度充盈或者供血不足，都会影响脑部的血液循环，出现头晕，因此，经常监测自己的血压，及时发现尽早治疗。

8.神经系统原因：脑干病变、脑血管意外、颅内压增高等神经系统疾病可以导致头晕。

二、头晕的预防

为预防头晕，可以考虑以下方法：

1. 保持均衡饮食：摄入足够的维生素和矿物质，注意补充铁、维生素B12等有助于神经功能的物质。

2. 注意休息和睡眠：保持良好的休息和睡眠习惯，充分恢复身体和神经系统的功能。

3. 避免过度劳累：长时间的疲劳工作或过度运动会增加头晕的风险。

4. 维持健康体重：避免肥胖和过度血糖波动，对减少头晕的发生有益。

三、头晕如何缓解

1. 保持平稳姿势：当头晕发作时，找到安全的位置坐下或躺下，避免跌倒。

2. 深呼吸和舒缓：缓慢而深的呼吸可以有助于缓解头晕。

3. 注意适当休息和睡眠：保持充足的休息和良好的睡眠习惯，有助于缓解头晕。

4. 避免触发因素：对于某些人来说，长时间的疲劳工作、过度运动、长时间暴露在明亮的光线下等都可能触发头晕发作。注意避免这些因素。

5. 查找潜在病因：如果头晕频繁发作或持续时间较长，应咨询医生以确定潜在的病因，并进行对应的治疗。

四、头晕的鉴别与诊断

1.中风病

中风病以卒然昏仆，不省人事，伴有口舌歪斜，半身不遂，失语；或不经昏仆，仅以歪斜不遂为特征。中风昏仆与眩晕之仆倒相似，且眩晕可为中风病先兆，但眩晕患者无半身不遂、口舌歪斜及舌强语謇等表现。

2.厥证

厥证以突然昏仆，不省人事，或伴有四肢厥冷为特点，发作后一般在短时间内逐渐苏醒，醒后无偏瘫、失语、口舌歪斜等后遗症。严重者也可一厥不醒而死亡。眩晕发作严重者也可有眩晕欲倒的表现，但一般无昏迷不省人事的表现。

3.痫病

痫病以突然仆倒，昏不知人，口吐涎沫，两目上视，四肢抽搐，或口中如作猪羊叫声，移时苏醒，醒后一如常人为特点。痫病昏仆与眩晕甚者之仆倒相似，且其发前多有眩晕、乏力、胸闷等先兆，发作日久常有神疲乏力、眩晕时作等症状表现，故应与眩晕鉴别，其鉴别要点为痫病昏仆必有昏迷不省人事，且伴口吐涎沫，两目上视，抽搐，猪羊叫声等症状。

4.眩晕

很多人会把头晕与眩晕当成一回事，头晕是一个比较宽泛的概念，包括眩晕、头脑昏沉、头脑不清醒等，而眩晕是更具临床诊断特异性的症状，是一种运动错觉或幻觉，是患者对于空间关系的定向障碍或平衡障碍。患者或以倾倒的感觉为主，或感到自身晃动、景物旋转。发作时，患者睁眼时感觉周围物体在旋转，闭眼后感觉自身在旋转，常伴有恶心、呕吐、出冷汗、心率过快或过缓、血压升高或降低，甚至伴有肠蠕动亢进和便意频繁等。

需要注意的是，头晕是一个症状，可能由多种原因引起，因此理想的方法是咨询医生进行仔细的评估和诊断，以了解确切的病因，并制定相应的治疗方案。只有通过专业医生的评估和建议，才能更好地管理和缓解头晕问题。

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